夏天中午能体育运动吗？
当然可以！ 我的办公室正对着学校操场，虽然我不在校园工作，但是每次下班时候我总能看到学生在打羽毛球、踢足球、打篮球……热到甚至穿短袖短裤，运动后汗流浃背。而我所在的城市，气温最高曾达到42℃。（声明一下我们这的夏天可不是南方的“湿热”） 同样是在办公室里，每当周末或者节假日的时候就有很多年轻人在办公室办理落户、学籍、社保等等业务，热到连外套和衬衫都舍不得脱。
所以高温下体育锻炼其实是很常见的现象，只不过可能没有在户外进行锻炼那么普遍罢了。 然而，并不是所有人都能像上述的这些年轻人一样耐受高温。例如婴幼儿、老年人以及患有慢性疾病的人，如果在高温环境下进行剧烈运动，出现中暑的几率很高，严重的还会致命。这些特殊人群在夏季高温时，最好避免户外运动，可以选择在室内或阴凉处做些有氧运动。
至于健康人群，也并非能在任何高温天气下参加任何形式的体育运动。 首先，温度过高（超过35℃）就会对机体产生不良影响。当气温高达38.7℃以上时，无论是否运动，人体的热量都会急剧增加；如果此时再参加剧烈的运动，体温上升得会更快。而身体过热会导致运动性免疫抑制，影响肌肉发挥机能，同时也会降低身体的抗氧化能力，使细胞损伤的速度加快。 所以高温天运动要控制运动量及强度，最好选择早晚进行，尽量减少白天高温时的剧烈运动。
其次，人体对于环境温度的适应能力是有极限的，并非能像空调机一样随意调校。在温度极高的情况下，即使是健康的青壮年，一次性进行高强度运动也有可能导致严重的并发症，甚至还可能危及生命。 这不仅仅是指高温天，任何温度超出人体的适应范围的情况下都是如此。
例如，在冬天突然从温暖的室内走到室外，就可能导致体温调节功能失常而出现头晕、恶心等症状。这也是我们常说的“春困”“夏乏”的一部分，其根本原因是由于我们的身体无法快速调整适应外界环境的变化。 因此我们在锻炼时，一定要遵循循序渐进的原则。先做好热身，让肌肉活动起来，加快新陈代谢，有利于保持旺盛的体力；随后再进行耐久力训练，这样才能最大程度地减少高温对我们身体的不良影响。 在高温下进行体育运动确实存在着风险，但是合理的计划、科学的引导，可以帮助人们安全地进行健身活动。