诺嘉美体仪有副作用吗？
我174 62公斤，看起来有点壮！我想减到136 体重在三个月内下降过快会有危害么？
答：首先，减肥要健康减重，“一天减一斤”这样的速度是不健康的。一个月下来，体重减少70斤（14斤/天），身体里的水分和脂肪总共减少了98斤。其中，流失了3300毫升的水分，排出了体内的代谢废物、沉积的毒素；减掉的70斤体重中，有25%是水分，75%是脂肪。所以，健康减肥每天应减轻体重0.5～0.8斤，月减重不超过20斤。 在使用诺嘉美体仪期间，由于体内环境得到改善，新陈代谢加速，体重会有所下降，但一般小于1斤/天。如果希望迅速减重，可以停用几天，等待体重自然回落，再继续使用仪器。这样做可以避免因为快速减重给人体带来的不良影响。
其次，任何仪器都只能起到辅助作用，要想达到更好的效果，必须配合健康饮食+适量运动。否则，再厉害的仪器，再优质的产品，也只能“巧妇难为无米之炊”。 很多人用诺嘉美体仪之后效果并不明显，往往就是因为忽视了饮食控制和运动锻炼。
想要瘦得更快，除了正确的方法之外，坚持也很重要哦~ 很多人在刚开始使用诺嘉美体仪时，都会看到一定的瘦身效果，然而随着使用的持续，身材反而更有可能变得臃肿。这是因为不健康的饮食习惯和不规律的作息时间导致体质变差，皮肤出现暗黄、松弛等问题。坚持使用诺嘉美体仪，配合合理的饮食结构和积极的体育锻炼，才能更好地实现瘦身目标。
总之，减肥不是一件容易的事情，需要用健康的生活方式来换取美好的体态。为了不辜负自己的努力，一定不要错过吃饭时间！每天按时按量吃三餐，不要饿着自己；多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋清、豆腐、鱼肉等；多食用富含膳食纤维的粗粮，增加食物的咀嚼次数；少吃辛辣油腻食品，拒绝垃圾食物。