乒乓球如何练步伐？
题主想提升基本功，那我就根据我的经验来说说步伐的问题。 说到步伐啊，那就得提到我们打球的基本功三大块：发球抢攻、接发球、正手/反手主动进攻与防守。而步伐呢实际上就包含在正手/反手主动进攻与防守中，因为无论什么步伐，都是为实现正手/反手进攻或防守所提供的支撑。所以说如果想提升步伐的话，那么就得从提高我们的正手/反手实力着手。（这里我就不废话连篇地讲哪些是基本功，可以看看我之前的相关回答）
那既然知道了问题所在，那我们就要想办法去解决了。 第一步我们先要明白，我们所练习的步伐其实属于技术动作中的辅助技术。什么是辅助技术？它是指那些不能直接得分，但是却能为后面得分做铺垫的技能。换句话说，就是要先通过辅助技术把球打回来，从而为我们创造机会。所以结合到步伐上，我们要做的第一步就是得加强正手/反手的实战能力。
如何增强？当然是多打多练。没有其它的捷径可走。当然在训练的时候我们需要注意以下几点： 只有充分地认识到这一点，并且能够不断地提醒自己，才能有效促进我们下一步的行动。否则只会白白浪费时间和精力。 通过不断地自我提醒和实际行动，相信你们的正手/反手实战能力一定会有大幅提升的。这一步完成了，接下来就是第二步了。
有了正手/反手实战能力的加持，我们现在已经具备为步伐提供前提的条件了。但是仅仅有这个还不够，因为我们还需要将这个能力固化下来，形成大脑条件反射式的操作。这样才能让前面的努力不白费。怎么做？那就是大量的重复性练习。通过反复地刺激大脑神经，让这个动作成为下意识的操作。就像踢足球的人，常常把脚法用不好一样；弹钢琴的人，常会把曲子弹错一个音符。这都是因为没有做到熟能生巧导致的能力匮乏。因此要想解决步伐的问题，我们同样需要大量的重复性练习。