坐月子是几个月？
“月子”一般是指产后的42天内，也就是从产后第1天到42天。但在实践中，“月子期”通常比这更长一些，大约3个月左右。 这是因为在孕晚期、分娩以及产后初期，宝妈的身体处于一个非常脆弱的状态。
首先，女性在妊娠最后阶段，由于腹压增加，盆底肌肉会受到影响，如果在此之前已经有妊娠高血压或贫血等疾病，那对盆底肌的影响更大。 其次，女性在分娩时，因腹部和骨盆的肌肉收缩，使肠道蠕动减弱，易出现消化不良、腹胀、便秘等情况。很多女性在产后会出现内分泌紊乱，如焦虑、抑郁等情绪问题，也可导致胃肠道功能减退。这些原因都可能导致产妇出现食欲下降、进食量减少的情况。
另外，有资料显示，女性在孕期体重平均增长约20斤，其中增加的主要成份是脂肪，而脂肪是人体能量的来源之一，如果摄入不足，机体就会动用体内原有的能量储存，首先消耗的是蛋白质，然后是脂肪，最后是碳水化合物。 女性在月子期间，不仅要关注机体功能的恢复（子宫复旧、会阴或者剖腹产伤口的愈合），还需要注意体重的控制，及早发现并纠正营养不良的风险。
值得注意的是，除了均衡饮食，补充人体所需要的各类营养素外，建议每月测量一次体重，确保体重的稳定增长。 如果在月子42天后，宝妈的体重还没有恢复到孕前水平，那可能就需要更长时间来调节了。