孕妇5个月吃哪些食物？
这问题，我居然被邀请回答了！！！ 先上结论：除了辛辣、高盐、高糖等对胎儿和母亲有不良影响的饮食，其他都可以吃一点。 但要注意的是，孕期的营养是不可以单一的，需要多种营养物质均衡摄入。 因此建议孕期做到饮食多样化，荤素搭配，粗细粮交替。 （图片源自网络） 接下来，具体说说有哪些食物是准妈妈可以适当多吃的：
1.奶类 怀孕后每天适量喝1-2杯奶，可以提供丰富的蛋白质、维生素B族、钙等营养物质。 对胎儿的生长发育和母体的营养均衡都是非常重要的。 推荐喝纯牛奶、酸奶，少喝含咖啡因的奶茶。
2.肉类 瘦肉中含有蛋白质，且富含人体必需的氨基酸，是构建机体的重要营养物质。适量的脂肪酸对于宝宝的大脑发育也很重要。 所以准妈妈在妊娠中期（4-6个月）适当多吃一些瘦肉是没有问题的。但要注意多吃白肉，如鸡肉、鱼肉等，少吃咸水鱼、肥肉以及动物内脏。
3.蔬菜水果类 新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，并且富含膳食纤维，可以有效预防孕期便秘。所以水果和蔬菜在孕期要多吃呢！不过要注意，蔬菜不要吃咸菜、腌菜等，水果不要吃含糖量高的。
4.坚果类食物 适当吃些坚果对促进胎儿大脑发育有帮助。而且坚果中不饱和脂肪含量高，有利于清除细胞中的坏胆固醇，对心血管有益。但坚果热量高，要控制总量哦~ 我自己孕期最爱吃的小零食就是核桃仁了，每天早上吃个六七颗，补脑又营养，哈哈哈～