三个月以后还要吃叶酸吗？
叶酸是人体所需的维生素之一，它参与人体新陈代谢的几乎所有环节。 叶酸缺乏会影响细胞分裂，导致DNA合成障碍，从而影响胎儿发育。孕期叶酸缺乏容易引起胎儿神经管畸形，如腭裂、头颅或肢体短缩等。如果在备孕期间和怀孕初期增补叶酸，不仅能预防胎儿神经管畸形，还能降低婴儿死亡率，减少妈妈患妊娠并发症的风险。 那叶酸该如何正确使用呢？
首先，我们需要了解叶酸是一种水溶性维生素，容易流失，也容易吸收。 食物中的叶酸大部分存在于细菌不能消化的纤维素组织中，所以即使经过烹饪，叶酸也很少会损失；但是叶酸遇光、遇热非常不稳定，易被氧化，在烹饪时需要注意避免油烟和大锅炒制（温度高）及光照。 目前我国营养专家建议，备孕妇女每天服用叶酸0.4-0.8mg即可。 在怀孕早期（孕3周～孕12周），胎儿神经系统开始分化，如果在这阶段叶酸不足，可能导致胎儿大脑皮层和中枢神经系统发育异常，引起胎儿出现智力缺陷、反应迟钝、行为表现异常等情况发生。 如果是在备孕前3个月或怀孕后3个月内服用叶酸，每天0.4-0.8毫克，可以减少胎儿神经管畸形的发生。 值得注意的是，虽然叶酸补充剂大多为无色结晶体，口感苦涩，但人体对它的利用率较低，约有50%都会被浪费掉。因此建议大家在食用叶酸片的同时，多吃富含维生素的食物，这样能够确保叶酸能被充分吸收利用。
一般来说，备孕妇女服用叶酸至孕妇怀孕后3个月止，不过，有些医生可能会推荐孕妇持续服用叶酸直至哺乳期结束。 但需要注意的是，并不是服用时间越长越好。长期服用叶酸，体内叶酸水平不会出现明显下降，反而可能因为长期过量摄入而加重肾脏负担，甚至有可能引发高血压。 所以，为了胎儿健康，准妈妈们一定要严格按照医嘱使用叶酸哦！