燕窝一个月吃多少合适？
首先，燕窝不是神药哦！
其次，我们不建议一次性大量食用燕窝的喔~这样会给身体造成负担哒~~
最后，我们来看看不同人群，食用多少量才合适呢？ 1、孕妇在孕早期时（怀孕前3个月）建议每天吃一次，每次干燕窝3-5g左右就足够啦；孕中期及后期（妊娠4-9个月）可以增加到每天两次，同样每次3-5g左右即可；产后恢复期间也可继续食用燕窝进补调理身体，帮助产后的身体更快恢复健康。所以总体而言，孕期燕窝的摄入总量约为70—80g就可以了。
2、产妇在坐月子时，也可以每周吃上三到四次燕窝（3-5g/次为宜)。
3、燕窝儿童可以吃吗？当然可以了，孩子处于生长发育阶段需要补充很多营养成分，除了日常饮食外可适当给孩子吃一些燕窝来补充营养增加免疫力。但要注意的是，由于儿童的肠胃功能还未完善，所以不宜空腹食用燕窝，可以在吃完饭后一小时后食用比较好;同时也不要给小孩吃太凉的燕窝哦～ 总之，不论是什么人群，都建议按照自己身体的吸收情况以及自身的经济状况而定，按需定量购买和食用燕窝就好了哈~~~