中学生如何快速减肥？
这个题目我是很想答的，毕竟我曾经从130斤一个月瘦到100斤，而且是不运动不节食的那种。但是我没有坚持下来，在高二下学期又迅速胖到120+。现在大二了，又开始减脂，不过这次是运动加节制饮食一起进行。我觉得我还是有资格回答这个问题的。 先来张现在的照片 再来一张之前的....嗯，之前是个肥肥.....(>﹏<) 我是从高一开始发胖的，那时候158/130斤，因为住校，家里人不定期给我送钱和吃的。就那样我从一个可爱型的胖子慢慢变成了壮实憨厚的胖子（这里必须附上我壮实的背影图）……
上高一那年寒假我158/140斤 假期结束返校我158/130斤 可是我并没有觉得自己很胖了需要减掉肉，直到高三毕业。
那是我体重最高的时候：160/140斤！！可是我没觉得我特别胖啊，身边的小伙伴也都觉得我很正常啊╮(￣▽￣)╭ 所以就没在意。
大学了，身高变成163，可是体重却下不来，一直维持在120-130之间。（这里有必要说一下，我体检时量体重一直是过斤的，比如129.8、131.7这样，不是那种轻飘飘的120斤。所以我对自己身体的认知一直都是自己是很重的哪种类型，所以没有节食也没有运动就想轻轻松松减掉肉是完全不可能的。）
大一那年暑假回家我120斤 假期结束时我115斤 大二开学我又涨到了120斤 现在想起来真的后怕，要是高中那个时候我有这种意识，可能我的身材早就可以恢复了。
说了这么多废话，其实我想说的是：千万不要相信什么药物可以“轻松”减肥！不要尝试各种各样的“神奇”减肥食谱！运动+合理控制饮食才是王道！ 但是对于学习压力大的中学生来说，运动是很难实现的，因此我建议：
①减少主食摄入，多吃蔬菜；
②少吃多餐，加餐可以吃一个水果，一碗燕麦片等易于饱腹的食物；
③每天坚持一个小时左右的锻炼时间，跑步、跳绳、健身操等等都可以，只要你坚持下去就会看到效果~
④少食多餐，每一餐都吃少量食物，但不要一下子吃太多，分多次进食有利于控制热量，还能增加饱腹感；
⑤多喝水，喝水能够增强饱腹感，减少热量的摄取，还能够清洗肠道，排出毒素。每天保证2000ml左右的水分摄入。 祝题主早日拥有理想身材啦~~