健身和打篮球的区别？
篮球是一个整体的运动，你无法单独练出一个好的投篮，就好像你不能单独练出一副好牙口。 篮球需要良好的体能作为支撑，但健身所追求的某些身体数据（如体重、体脂率、围度）并非适用于篮球场上的需求。 举个栗子： 你无法像练器械一样去练弹跳，尽管这看似同属肌肉力量范畴；同样，你也很难通过健身的方式去大幅提升你的持球高度。
篮球对协调性要求很高，而很多健身者往往忽视这一点。 篮球运动需要全身各部位的配合才能实现，这就使得我们在每次出拳、出腿时都需要集中注意力并时刻做出调整。 而健身很多时候是在练习某个部位或某块肌群，这对我们的协调能力有很大考验，这也是为什么健身初学者常会出现动作不标准或是发力错误的情况。