正常卧室湿度是多少?

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人体感觉舒适的状态,也就是最健康也是最适合睡眠的湿度是在50%-70%之间。 那么如何测量卧室里的实际湿度呢?其实非常简单!只要一个温度计就能搞定。 例如在南方冬季比较潮湿的天气里,早上起来发现地板或者枕头都是湿润的,这样的环境对身体健康影响很大,尤其是皮肤和关节容易受潮生病。

而在干燥的北方冬天,天天烤火、暖宝宝、电暖器、地暖全开,依然会感觉到口鼻干干的,皮肤干燥紧绷还掉皮。 其实这都是环境湿度的影响,太湿容易让人患湿疹等皮肤病,太干又会引起咽喉炎、口角炎、唇炎之类的疾病。所以室内保持50%~60%的湿度才是真正对健康有益的。 在生活中可以适当增加室内空气的流通,多开启空调或者是空气净化器,减少细菌病毒的浓度;还可以利用加湿器来调节室内湿度。但是需要注意的是,加湿器的雾气不要直接对着人吹,尤其是在睡觉的时候。

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