榴莲吃多了的副作用？
榴莲，又名韶姐、麝香猫果、榴莲果子等。属热带作物，原产于泰国等地，在东南亚及中国华南地区均有栽培。主要分布于我国台湾地区、广西、广东和云南南部（见图1）。 图1 榴莲 来源：网络 榴莲是著名的热带水果之一，其气味浓烈、口感特殊且营养丰富，深受人们喜爱。然而，如此“完美”的水果在食用后却有可能出现一些不良反应，下面就为大家详细介绍一下。
一、过敏症状 由于个人体质的不同，极少数人会对榴莲产生过敏，其表现为皮肤瘙痒、嘴唇干裂、咽喉肿痛、呼吸困难、呕吐腹泻等症。 如果怀疑自己对榴莲过敏，在下次进食时最好先少量食入，若确实存在过敏情况应及时停药并就医诊治。
二、肠胃不适 虽然榴莲中富含膳食纤维，但此种纤维性质较为粗糙，不易被人体消化液所分解，所以容易导致便秘或腹泻等肠胃疾病的发生。榴莲中含有的硫胺菌素（如异亮氨酸、缬氨酸等）含量较高，如果摄入过多可能会导致胃肠蠕动减慢，从而引发食欲不振、腹胀腹痛等诸多不适症状。
三、热量高，易发胖 我们日常食用的食物中都含有一定的能量，这些能量进入体内后会通过多种途径进行代谢。但如果摄入的热量过高，又没有足够的运动量去消耗，这些多余的热能从何而来呢？答案是脂肪。
脂肪是储备能量的最好形式，如果一天摄入的热量超过了身体所需，多出来的部分就会以脂肪的形式储存在体内，日积月累就会造成肥胖。而榴莲属于高热量的水果，每100g榴莲果肉中含有57kcal的热量，如果想要控制体重，每天最好不要吃超过200g的榴莲。
四、含钾高，肾功能不全者不宜多吃 榴莲属于含钾较高的食物，每100g榴莲果肉中含钾432mg，对于正常人群来说，每日摄取500～600mg的钾并不会引起明显的血压波动。但是，对于一些慢性肾脏病病人而言，血钾水平可能会因为摄入过量而导致症状加重甚至危及生命。此类人群在食用榴莲前应征求专业的医生意见，切不可自行盲目服用，以免耽误治疗。
五、糖尿病、高血压患者应谨慎食用 尽管糖尿病、高血压患者的饮食原则是要严格控制糖类和盐分的摄入，但并不意味着需要过分严格限制水果的摄入。
只要注意控制好总热量，保持均衡饮食，水果还是可以适量的吃的。只不过要在医生的指导下做好血糖监测，根据血糖变化及时调整治疗方案。而对于榴莲这种含糖量高的水果就要谨慎食用了，建议糖尿病人少吃或者不吃。