卧室白光还是黄光护眼？
这个要看具体的情况，不能一概而论。 就光波的颜色来讲，可以分为两类：一类是红色，橙色这样的暖色光；另一类是蓝色、靛蓝这样的冷色调。 人们普遍觉得暖色光比较“刺激”眼睛，而冷色调的光看起来就显得舒适一些。因此有人觉得卧室应该用冷光源（比如LED灯），而有人为了护眼专门买了三色变色的智能台灯。 但实际上，过冷的光并不适合作为主光源来使用，尤其是在睡眠的时候。 因为我们的眼睛里面有着可以感知光线的锥状细胞Cone cell和感应颜色的杆状细胞Rod cell两种视觉细胞。其中锥状细胞对色彩敏感，又根据感光的不同分为三种，它们分别对不同波长的光敏感。而对颜色不敏感的杆状细胞只有在锥状细胞受到刺激以后才会发挥作用。 所以，在弱光环境下，无论用黄色还是白色灯光，对我们而言都是无差的，并不会有所谓的“刺激”眼睛或保护视力的差别。 而当灯光较亮时，黄色光源看起来就会比冷白光的LED灯更舒服。这是因为人眼有一个适应性，在光线较强的情况下，人的瞳孔会收缩以节省视力，同时视者也会不自觉的减少眼球的运动，这些都会让眼睛不易疲劳。
所以，如果是在书房工作或是宿舍里看书，当然可以使用亮度合适的LED灯。但如果是在休息的时候，尤其是睡前，最好还是改用暖色的卤素灯或者是黄光的LED灯，这样能营造出温馨的氛围，让人更容易放下紧张的情绪，有助于入睡。