内鸡金有什么作用？
“内家”是一个比较玄乎的词儿，一般来讲特指传统武术（包括太极、形意、八卦）；相对较新的指代是“中国传统武术”。 至于“内功”嘛……就多了去了！中医里有“内功”，气功里有“内功”……而武术里也有“内功”——当然，这个“武功”里头可没什么气功或者中医的内容哦！我说的“武术里的内功”仅指传统武术中用套路来表现的技术及训练方法——说白了，就是通过练习来增长功力，提升技术的表现力。
“内鸡金”是什么鬼啊！？ 嗯，这是一个神翻译……正确讲，应该叫“内控肌筋”。 那什么才叫“外控肌筋”呢？——这个很容易理解呀！就是那些通过练拳来增强力量（肌肉含量和爆发力），增加体型威武的，都是“外控肌筋”的练习方式。 那么，“内功”“外功”又有什么关系？ 对于习武者而言，“内外合一”才是追求的目标哟！
举个例子： 比如我们学劈拳吧，这拳要怎样打好呢？要“内外合发”。怎么个“内外合发”法呢？那就是“丹田发力”啦！所谓“发劲如炮弹，收回似钢钩”——这就是内家功夫的训练要义了！ 而如果仅仅是“外控肌筋”，那就只能得到这样的效果了（注意：这不是太极拳的哦！这是传统的格斗技击法！）： 这样的“外家功夫”虽然也能打，但却难以精微奥妙。而如果能做到“内守外放”，那就可以把这种技巧发挥到极致了！