乒乓球提高步伐要多久？
谢邀！ 首先，你要搞清楚你的目的是什么？是打比赛呢还是纯粹健身？如果是为了打球，那很简单啊，和队友多打打比赛，在实战中运用，熟能生巧嘛；但如果为了健身，那完全可以不用这么执着于步伐，用球拍练练击球频率、动作强度这些效果其实会更好。当然，如果是以比赛为目的，但你的目标是提高技术水平，那你就得想清楚，你是准备花大量的时间研究战术（注意，这个是和研究战术而不是单纯地记战术），还是准备花时间来练习步法？如果你选择前者，那你至少要有一定的基本功，否则你没法实施你的战术，而你的战术又需要和你的技战术相匹配才能够发挥最大效用。所以你会花时间来练习基本功（包括脚步）。
但如果你选择后者，那就是另一个问题了，因为你的目标不是提高技术，而是锻炼某项能力，所以你可以有选择性地加强某些身体素质的训练。比如你想增强耐力和柔韧，你就可以把训练的重点放在耐力性和伸展性练习上。
如果你想增加力量，那就可以通过增肌来达到目的。不过我建议你，最好还是用器械来训练你的各项体能，因为你没有教练指导的话，很容易走偏的，比如你做引体向上做多了，可能你就会把肩膀练宽了，虽然这能增强臂力，但看起来可能会有点别扭……所以说，最好还是有教练来制定你的训练计划。