孕期五个月吃什么？
我整个孕期都自己做饭，从备孕就开始看各种食谱，因为孕早期有恶心，呕吐的症状，所以吃的都比较清淡，基本上不吃辣的，油腻的食物也不爱吃，前三个月基本以蔬菜为主，每天一盘青菜，少量水果，早中晚餐分别一个鸡蛋，一杯牛奶，少许坚果，就这样又过了三个月。到了孕中期，胃口开始变好，但也没有特别想吃的东西，基本上还是按照平时的饮食习惯，只是多吃一点蔬菜水果，少吃多餐，除了早晚两顿正常的饭之外，上午十点和下午四点各加一餐，这样既不会让食欲影响正常三餐，又能保证营养的充足。
我从孕中期开始补充钙片和孕妇益生菌，一直到产后两周继续服用，因为孕期缺钙很容易出现下肢浮肿，关节疼痛，手指发麻等症状，另外由于孕期胎儿需要大量的营养补给，如果母体摄入不足，会通过消化系统从母体夺取营养，这样就很容易引起消化不良，腹胀，便秘。而补充益生菌可以维持肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收。
我本身是个重口味，所以在孕期并没有刻意的吃什么，只要不过量，一般都不会对宝宝造成什么影响。只是到了孕晚期，由于子宫压迫直肠，会出现便意频繁的情况，这个时候要多食富含膳食纤维的食品，例如粗粮，蔬果等，缓解不适感。
我是从怀孕开始就每天都吃一把核桃，一把腰果的，到后期就有点不吃了，感觉吃多了容易胖。建议孕期的妈妈可以每天吃把坚果，补充能量的同时还可以提供充足的脂肪酸，DHA，对胎宝宝的大脑发育有很好的促进作用哦！ 孕期我几乎没怎么吃过甜食，包括饼干，薯片之类的快餐食品，偶尔嘴馋了会吃半块蛋糕，但是吃完都会觉得不舒服，所以劝各位孕妈，千万不要学我哦~