怀孕每个月需要补充什么营养？
孕吐反应强烈的时候，不要强迫自己吃东西或喝牛奶、吃酸奶等。因为这时孕妇的胃肠功能减弱，如果再吃油腻的食物会加重妊娠反应；而牛奶中的蛋白质和糖都会在胃中产生大量气体，也会加重呕吐症状。 此时可少吃多餐，可选择一些鲜果汁、清粥小菜来填饱肚子；也可以吃一些干食物，如饼干、面包干、坚果类等，这些食物不仅营养丰富，而且能减轻呕吐带来的不适感。
到了孕中晚期，妈妈们的饮食可以逐步恢复正常。这个阶段的妈妈们除了要保证优质蛋白和维生素的摄入外，还要避免热量摄入过多造成体重增长过快。在吃主食时最好选择粗粮，其中所含的膳食纤维有利于肠道蠕动，防止便秘。
对于准妈妈来说，均衡的营养是保障胎宝宝健康发育的基础条件之一，也是保证自身健康和顺利分娩的基本前提。所以，为了保证胎儿的正常发育，准妈妈的合理膳食十分重要！ 下面是根据中国营养协会的建议，总结出来的孕期食谱方案，供大家参考~
1~3个月（怀孕早期） 此阶段准妈妈不必刻意改变饮食习惯，只需保持正常的健康饮食即可。当然有些事项还是需要引起注意～ ①在这个时期，准妈妈无需额外补充维生素，通过均衡饮食就可以满足胎宝宝对各种营养元素的需求了哟 ~②如果准妈妈在早孕期有流产史或者曾服用过避孕药，可在医生指导下适量补铁。 ③如果准妈妈有偏食、挑食等不良习惯，则需要补充复合维生素以弥补不良饮食习惯的影响。 ④如果有贫血情况的准妈妈应该遵医嘱进行补血治疗。
4~6个月（怀孕中期） 这个时期的饮食原则就是注意增加钙质的摄入量，同时要注意保持低盐少油的清淡口味哦 ～①这一时期是胎宝宝骨骼生长发育的关键时期，准妈妈需每日补钙不少于1.2g。建议选用含钙量高、吸收效果好的钙制剂，比如碳酸钙、乳酸钙及葡萄糖酸钙等等。需要注意的是，补钙的同时还应搭配维生素D，促进钙质更好地被人体吸收利用噢 ~准妈妈还可以多吃些含钙高的食物来帮助补钙，比如奶制品、豆制品、海产品等等。②由于胎宝宝的快速成长会给准妈妈带来一定的生理负担，因此这个阶段要适当控制饮食，切忌过度进补。但也要避免营养不良的出现哦～
7-9个月（怀孕末期） ①在这个时期，准妈妈的胃口往往会有明显的改善，因此可以适当多吃一些，但一定要保证营养均衡～②这一时期准妈妈体内会储存一部分碳水化合物用于分娩时的消耗，以及为产后哺乳做准备。故此期可适当增加谷类食物、动物肝脏和血制品的摄入哦 ～
注：以上仅供参考，如有不适请前往医院咨询专业医师后再做决定哈^_^