3个月孕妇吃什么好？
三个月是孕早期，这时候宝宝还很小对营养的需求也不多，所以饮食方面和孕前差别不大，只要不偏食、不挑食、不过饥过饱就行。当然有些食物还是要少吃或不吃比如螃蟹等等。 1. 注意叶酸的补充 这是孕期最重要的事情之一哦！一般情况，备孕期间就开始口服叶酸，一直吃到怀孕后第三个月末。因为胎儿发育需要的营养物质都是从妈妈身体中获取来的，而叶酸就是其中的重要角色，它能降低宝宝出生缺陷的风险。如果孕期缺乏叶酸会导致流产率上升以及胎儿发育迟缓等问题的发生喔~
2. 适当补钙 不少孕妈都担心钙补得过多会使自己患上胆结石或者患肾结石的危险增加，其实不然。在怀孕中期的时候，准妈妈每天需要摄入大约1000毫克的钙质才能保证宝宝正常的骨骼及牙齿发育，这个量是不会引发以上疾病的，因此不要过度担忧啦～而且钙还可以预防孕妇小腿抽筋呢，简直一举两得呀哈哈 ~推荐大家用含钙量高的配方奶粉来代替牛奶哦，这样不仅可以满足自身需要，还能满足宝宝的需要哩～
3. 多喝奶类制品 如果你的胃口不错并且有喝牛奶的习惯的话就继续保持吧，这样就能保证每日约400毫升的乳制品摄取量了。如果没有喝牛奶的习惯那么建议你可以选择一些酸奶或是奶酪来代替哟，它们也是很好的钙源呢！除了多喝奶制品以外，准妈妈们平时也要注意多吃豆类食品，比如大豆及豆制品都是不错的选择噢 另外，蔬菜、水果也都要多吃一些啊，因为它们是维生素C和维生素E的主要来源，这对胎宝贝的成长非常重要哈！