怀孕一两个月吃什么好？
这个时期孕妇体内需要储存一定量的脂肪来供应胎儿发育，因此可以多吃一些含脂肪高的食物，如鱼、肉、蛋类及动物的内脏等；蛋白质是构成人体的主要成分，也是胎儿生长发育不可缺少的物质，所以也要保证一定的数量，如豆类及其制品、牛奶、鱼肉、禽肉等。此期要特别注意补充铁质，因为妊娠后期铁的贮存几乎全部用于生产血红蛋白，如果膳食中铁摄入不足，很容易引起孕妇贫血和胎儿宫内缺氧。维生素也需要适当增加，特别是维生素C和维生素B1。
孕期各阶段的饮食安排 ■孕早期（即0～3个月） 此时正是胎器官分化形成阶段，由于胎儿的器官分化完全依赖母亲供给营养，因此这个阶段的营养成分至关重要。准妈妈应多吃易消化、富含维生素的食物，如粥、面、汤等软食，同时要注意补充维生素A、维生素C、维生素D以及叶酸等营养物质。另外，还需要注意补钙，以促进骨骼的形成与造血功能的旺盛，保证胎儿骨骼、牙齿的正常生长。
■孕中期（4～6个月） 在这一阶段胎儿身体迅速增长，孕妇子宫也随之增大，对钙质的需求增多，这时应该多补充奶类、豆制品类食物，多吃鱼、虾等海产品，以便从这些食物中摄取充足的钙剂和维生素D；同时，为了给宝宝提供足量的不饱和脂肪酸，准妈妈还可以吃一些芝麻、花生、核桃等食物。还要预防铅中毒，因孕晚期胎儿的神经系统发育很快，容易引起胎儿脑功能受损，导致智能低下，出现多动症等。
■孕晚期（7～9个月） 本月胎儿的骨骼和肌肉迅速成长，为出生后的运动打基础，准妈妈的营养必须满足胎儿生长的需求。除了加强钙质的补充外，还应注意补充铁、锌等物质，因为这些营养素对胎儿大脑发育极为重要。为了顺利分娩，还要适当控制能量，增加纤维素的摄入量，以保证大便通畅，便于分娩时的用力。