怀孕几个月可以吃核桃？
从理论上来讲，孕妇在孕期的任何阶段吃核桃都有益健康。 然而，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员、《中国居民膳食指南》修订专家委员肖鸿指出，由于胎儿发育存在“头大脚小”的特征，所以准妈妈食用核桃等坚果时最好少嚼多嚼碎后咽下。这是因为人体对食物中的钙和脂肪的吸收顺序是“先脂再水”，也就是说人体首先会将食物中的脂溶性物质吸收，然后再将水溶性的营养物质吸收。如果准妈妈长时间咀嚼核桃后没有将果肉完全磨碎就吞下，那么核桃中富含的油脂可能会优先被人体吸收，造成钙质无法充分吸收的情况发生。因此建议准妈妈吃核桃时要细嚼慢咽，避免影响胎儿的正常发育。 所以啊宝妈现在就可以开始吃了哈~我推荐大家选择美国西部阳光有机核桃。因为它的产地是美国加州，气候条件好，而且土壤里不含重金属污染，非常有利于有机植物的栽培。有机种植意味着它整个生长过程不施农药化肥，不用除草剂，不使用转基因成分，更加安全放心一点啦~~不过这种有机种植的产量会比较低哦～所以大家一定要珍惜这些纯天然无添加的健康食物呀！
其实像核桃这样含丰富营养素的坚果还有很多呢，比如巴旦木、杏仁、腰果……都是不错的选择哟（但是腰果里面可能含有致过敏原，有哮喘病史的朋友最好不要吃）另外也可以买些花生、黄豆、莲子之类的，自己打豆浆或者用花生米、黄豆来熬粥，既简单方便又可以满足孕妈的营养需求呢～ 现在很多孕妇都喜欢吃燕窝呀鱼胶那些，但我觉得这些东西性价比实在是不高，要吃到足量的胶原蛋白还得每天摄入两斤左右的鱼类，想想都觉得好累哈哈….所以还是买一些天然健康的食材来吃吧！ 对了还有豆制品哦，豆腐、豆干都很棒滴！