婴儿可以吃什么零食?

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很多妈妈都会有这样的疑惑——孩子正餐所摄入的肉、蛋、菜、奶等营养肯定不能满足孩子的生长发育,一定要再给孩子吃一些零食。可是,究竟该给孩子吃什么样的零食呢?是孩子的首选吗?其实,零食并不能作为孩子的主食,它是只能作为一种营养补充食品存在的。零食中含有的营养元素单薄且少,孩子吃了并不能充分填饱肚子的。

婴幼儿零食,或称零食,指一日三餐之外,专为调节消化功能而食用的固体食物。现在的营养学家把零食分为两大类:一类是婴儿正餐之外的补充营养的食物,它可以是酸奶、奶粉、儿童专用饼干、面包等;另一类是闲暇时节咀嚼的零食,如糖果、干果、话梅等。零食是婴幼儿补充营养的重要途径,是一种必要的营养补充食物。但是,营养学家提醒妈妈们,虽然零食好吃,但妈妈们却不能任由宝宝食用啊!宝宝吃零食一定要适量,因为它会引起宝宝营养不良,还会让宝宝不好好吃饭。

宝宝吃零食的危害

一两次零食吃多了并不会引起剧烈反应,但长期吃零食就会引起胃胀,胃不舒服,造成肠胃功能紊乱,如腹痛、腹泻。另外零食吃多了会影响宝宝的胃口,这样就会造成宝宝的营养不良,而且对宝宝的身体健康也有很严重的影响,零食吃多了会让宝宝不独立,不爱吃饭。

1、易引起胃胀,胃不舒服。零食多吃会刺激宝宝的胃酸分泌,而当胃酸分泌过多时,会有胃胀,胃不舒服的现象产生。

2、零食吃多了影响食欲。零食吃多了会改变宝宝的饮食规律,使得宝宝只有饥饿感却没有食欲。而正常饮食会因为零食的入侵,无法得到很好的吸收,这对于宝宝的生长发育是很不利的。

吃什么零食好

乳饮料

虽然市面上销售的儿童雪糕、乳饮料等物品标有儿童禁止使用和人不能长期食用的警示语,但它却真真实实的成为儿童喜爱的零食之一。专家指出,儿童乳饮料中含有较多的糖,尤其含糖量较高的儿童冰激凌,摄入过多自然会诱导肥胖,尤其孩子吃饭习惯不好,很容易在饥饿状态下摄取过多的甜食,而降低正餐的摄入,造成儿童生理性肥胖。同时,较多的糖会转化为能量,影响孩子抵抗力。

口香糖

口香糖的好处除了清洁牙齿之外,其实还有一个好处不能够忽略,那便是能够缓解便秘。有数据显示,经常吃口香糖能够促进消化道消化液的分泌,这样一来,食欲自然得到了促进。不过建议食用口香糖期间不要吃东西,避免出现嚼食上瘾的可能性。

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