女孩体重170怎么减肥？
姑娘，你要真想减到120斤，其实也不用这样苛求自己。 先告诉你答案吧！你这种情况减脂加适当运动就能瘦下来。 不信你去问知乎大神们，十个里面起码有九个是这样告诉你哒～～～
①首先，要控制好热量，每天摄入的热量必须低于消耗热量，形成热量缺口，这样才能慢慢瘦下来；
②然后搭配适量运动，慢跑、快走都是不错的选择，每周4-5次以上，每次30分钟以上，有助于提高代谢水平，让身材更苗条。
当然啦，这样的建议肯定是片面的，想要全面地了解如何减肥，你可以点开我之前的回答。 除了控制热量、运动以外，还有一个非常重要的方面容易被忽略，那就是睡眠！！！睡眠不足会导致肥胖并且很难减重，为什么呢？因为睡眠不足会影响激素分泌（瘦素、肾上腺素的分泌）进而影响能量代谢。所以说，要想减掉身上多余脂肪，一定要保证充足的睡眠呀！ 所以，姑娘你要真想减到120斤以下，应该这样做：
①早睡早起，晚上23点前入睡，保证8小时睡眠时间；
②少吃多餐，一天吃6顿，每顿不要吃太饱，给肠胃减轻负担；
③多吃蔬菜，可以选择低GI值的碳水化合物（如燕麦、薯类、豆类等）作为主食，有利于血糖平稳，不会导致发胖；
④每天做30分钟有氧运动，比如慢跑、自行车、瑜伽等；
⑤坚持每天记录自己进食情况（包括食物热量和营养元素）与运动量。 坚持做到以上五条，你一定可以瘦下来的哦～～～