女孩睡觉要穿胸罩吗？
我作为一个专业的内衣设计师，可以很明确的告诉各位女生，睡觉时真的不需要穿着文胸！ 因为睡眠的时间很长，长时间戴着文胸会影响血液循环和呼吸，导致乳房胀痛甚至疼痛，还会影响美观和形象 那就不戴了吧？直接裸奔好吗？ 也不要这样直接裸奔哦~因为乳房没有支撑物就会随意下垂，看起来没形又不好看，而且乳头也很容易摩擦、损伤。
那就戴个睡衣胸罩吧？ 也别这样直接穿，因为很多睡衣的肩带设计得很窄，非常容易引起肩膀酸痛等问题；并且睡觉时经常变换姿势，也容易让文胸变形。
那么到底应该怎么办？ 其实只要掌握两个关键点就可以——
1.选择一款舒适健康的文胸 (文章后面会推荐几款合适的好穿文胸）
2.晚上睡觉时正确脱文胸 （正确方法在后面）
如果你能把这两个关键点上到位了，那就完全可以不用文胸啦～ 毕竟好的睡姿才是美丽的基础呀～
▼ 那既然睡觉的时候没必要穿戴文胸，那春天换季的时候，是不是可以把冬天的厚文胸清洗一下收起来了呢？ 千万不要！请不要再伤害你的胸部了！ 无论春夏还是秋冬，为了健康，请你一直穿文胸……（无奈脸）
为了防止胸部下垂及乳腺疾病，建议每天佩戴文胸，每天更换内裤。不过，千万不要为了追求塑形效果而长期戴紧身文胸，也不要为了偷懒一天都不戴。 总之，该穿的内衣一件也不能少！ 否则，不良的卫生习惯极有可能引发各种炎症。
比如，不穿文胸，胸部就不能得到很好地固定，肌肉韧带会因失去支撑而松弛，造成胸部外形变坏、下垂； 长时间不戴文胸，胸部的悬韧带会变得松弛，胸部会变得越来越没有弹性，严重的甚至会萎缩，出现“胸大肌消失”的症状。
除了会导致胸部变形，长期不戴文胸最大的危害就是会导致乳腺疾病。 要知道，我们的胸部是非常娇嫩的器官，里面充满了复杂的结构，其中包括了结缔组织、血管、淋巴管、神经等。
这些结构之间互相作用，才拥有了承托功能，从而保护了我们胸部内部的器官。 而如果长时间不穿文胸，原本被撑开的乳腺组织就会自然恢复，乳房内部的结构也会发生变化。 最严重的是，乳房没有衣物支撑，会使皮肤延长，皮下纤维束缩短，脂肪组织萎缩，从而使整个乳房变得平坦。
更重要的是，长期不穿文胸，由于乳房缺乏衣物支撑，其外部肌肉群和筋膜等得不到充分锻炼，会加速其萎缩程度，使得整个胸部下垂！
无论是冬天还是春天，都要坚持戴文胸，这是保持胸部健康和美丽的关键。 但是，文胸的选择和健康科学的穿着方式都很重要。
首先，在选购文胸时，大家要注意以下几点—— ① 宜选用天然棉质面料做的文胸。合成纤维容易滋生细菌，破坏皮肤环境，不利于健康。 ② 不要贪艳。文胸的颜色越鲜艳，意味着所用的颜料越多，就越有可能含有致癌物质。 ③ 有钢圈的文胸并不适合所有的人。对于患有甲状腺炎、淋巴结炎和有增生性病变的人来说，最好不用带有金属丝的文胸，也不要买海绵质地比较厚的文胸。 ④ 不要太注重品牌。现在市面上有很多质量好、价格便宜的文胸，同样能够带来优质的穿着体验。
其次，正确的穿着方式也很重要——
① 挑选适合自己的尺码。过小过紧的文胸会影响血液流通，引起腰酸背痛甚至患乳腺疾病；太大太小或者不适合自己的文胸，都会影响美观和身体曲线。
② 不要穿戴有钢圈的文胸。钢圈的作用是支撑和塑形，如果是年轻女性，没有必要购买有钢圈的文胸；如果是更年期或已绝经的女性，更不应该穿戴有钢圈的文胸。
③ 保证文胸的干爽清洁。每天都要认真清洗文胸，及时更换。尤其是运动后或是经期，更不能马虎。