体育怎么增加爆发力？
需要明确什么是爆发力。 百度百科对于爆发力的定义是这样的： 人体在运动中，力量迅速释放和转换的能力称为爆发力。它是在力的大小、速度及距离等方面存在极大差异的多种力量的综合体。 简单说，爆发力就是肌肉能在短时间内打出超大力度，这种能力叫“超量分泌”（超过你本身极限的力量）。
其次，要认识到影响爆裂力的因素有哪些。 根据上面的定义我们可以知道，影响爆裂力的因素主要有两个。
1. 力量的大小；2. 发力的时间 这两个因素互相影响。例如，要想提高爆发力，就必须得通过训练来提升力量水平，而一旦力量水平提升了，相应的爆发力也会提升。这就是所谓「厚积薄发」的道理。
说一说如何提高爆炸力水平。 提高爆裂力水平的途径无非两条：
1. 改善身体机能（增强力量、协调性等能力）；
2. 增加运动次数（练习组数、动作频率）。 在实际的训练中，往往两者都兼顾到。只有两方面都提高了，爆裂力才能有所增长。 想增强自己的爆裂力，你需要从两方面着手准备。 一方面加强训练，另一方面强化营养补充。
这里给大家一点小建议： 训练之前充分热身，做好肌肉的拉伸，防止受伤。 加强力量训练的同时，不要忘了其他综合素质的训练，如耐力、柔韧、灵敏等等能力的培养。 注意动作的质量比难度更重要。如果动作不到位，达不到锻炼的目的。应注重动作规范，到位。
科学锻炼，循序渐进，慢慢增强自己的爆裂力。
同时，别忘了增强营养补给。 高蛋白、高钙、含磷脂的食物有助于肌肉的增长。可以适当多吃一些，鱼肉、鸡蛋清、乳制品、豆类都是不错的选择。
总之，提高爆裂力，不能急功近利，而要有耐心，稳步提升。坚持下来，你一定可以得到相应回报。