10岁儿童可以喝蜂蜜吗？
10岁的孩子应该已经进入了青春期，这个阶段的孩子们往往会出现情绪起伏不定、容易躁动的情况，因此很多家长都会担心给孩子吃甜食会导致孩子情绪不稳，那其实完全可以抛开这些可怕的谣言，让孩子正常的摄入碳水化合物的，比如我们可以多给孩子吃一些粗粮，含有丰富膳食纤维的食物，都可以很好的维持孩子的正常血糖水平，而不会引起孩子情绪的波动。 而且除了碳水化合物以外，我们还可以通过多吃一些富含钙、铁、锌等微量元素的食物来满足孩子对营养的需求，为孩子营造一个良好的生长发育环境。 当然，如果孩子特别喜欢吃糖，我们也可以在合理的范围内让孩子吃一点糖，不过为了孩子的牙齿和身材能够健康的成长，我们应该尽量的控制孩子每天糖分摄入的量，比如说控制在50g以内（也就是一餐饭2－3颗糖果或点心），同时要避免让孩子吃过量的含糖食物，比如说巧克力、冰淇淋等。
至于你说的蜂蜜，完全是可以吃的，尤其是对于那些喜欢喝甜饮料的孩子来说，不妨试一试喝一碗浓稠的蜂蜜水，说不定你会收到意想不到的效果哦！ 当然了，不管是白糖还是蜂蜜，都是属于高糖食物，我们应该严格控制孩子每日食物中添加糖的含量，特别是那些喜欢吃甜品的孩子，更应当注意这一点。 另外需要提醒的是，现在市场上有很多添加了蔗糖的所谓“无糖”食品，这些食物虽然标注着“无糖”，但其实里面含有的糖分是不低的，同样需要注意控制食用量。