小个球员如何防大个?

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首先,要有一个正确的防守姿势。 小个后卫在防守时很容易出现两种错误,一是“蹲坑”,二是“伸手”。 所谓“蹲坑”,就是防守时双腿下蹲,膝盖尽量靠近臀部,双臂张开并尽可能上抬进行防御。这种姿势的缺点在于当对方起跳时很容易被甩开,而且容易受伤; 所谓“伸手”,就是在对手进攻是伸手去阻挡,这种动作极其容易被造罚球,且非常具有威胁性,一旦造犯规成功,直接打击对方的士气。

那么什么样才是正确的防守姿势呢? 小个后卫在防高处接球单打或者突破时,应该保持一定的冲击力,利用手臂和身体同时阻碍对方,并且在上篮或扣篮时尽量阻挡; 而面对低位单挑时一定要保持重心降低,用双臂夹紧身体,防止对方通过脚步移动改变攻框姿势从而造成杀伤,也可以防止被吊在篮筐上的球打手犯规。

除了防守姿势之外,正确的预判也是必不可少的。 小个后卫由于身高限制,在对抗大个球员时非常吃亏。提前预判能很大程度上弥补身高的不足。比如对高位持球人进行压迫,通过干扰其传球路线和节奏,来形成抢断;又或是提前卡好位置,在大个子起跳后迅速收板,都是能大大提高防守效率的方式。

最后一点也很重要,那就是心态的调整。 在NBA这样高水平的舞台上都经常可以看到各种因情绪上头导致的失误,更不要说CBA这样的低水平舞台。 作为小个后卫,更要保持冷静,不要由于自己身高体重劣势就自暴自弃。在防守时只要做到上述几点,再加上自己的毅力,往往就能取得不错的效果了。

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