乒乓球怎么学?

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我是乒乓球运动爱好者,玩乒乓球有10来年了,从初学到进阶一直都有在打。从最开始的球拍没有固定价格,到后面自己慢慢开始买比较好的底板和套胶,再到后期对器材的极致追求,各种神器、特种纤维。 可以说我的乒乓球生涯是伴随着乒乓球器材的不断升级而成长的。 不过虽然我玩的比较久,但是真正系统的训练是没有过的,所以水平一直在业余选手当中徘徊。为了打好乒乓球,我也曾付出过不少努力,尝试过各种技战术打法(旋转打法、弧旋打法、快攻打法....),也曾经因为一个动作没能做好而反复练习很多次直到掌握了这个动作为止。但是由于受身体条件和年龄的限制(现在已经工作并且有了家庭,缺乏锻炼的时间跟以前比多了去),再努力也无法达到专业水平的竞技状态了。现在能做的就只有多看看专业的赛事和优秀的运动员视频,向专业人士多请教,希望自己的球技能达到业余球员中的顶尖吧! 说了这么多好像离问题有点远了,其实我就是想告诉你,只要你长期坚持下去,并不断的从中获得乐趣,你的技术水平一定会提高的。至于你担心自己什么都不会,连基本功都不扎实的话,你可以找个球馆,随便找家球房,只要肯花点学费,肯定能学到基础的(当然你要是想学到很精也很困难,这个也要靠平时的积累和天赋)。

至于你想学习那些高难度的动作或者技巧,那就需要你去寻找相应的教学视频学习了。网络资源很丰富,只要你肯花时间去找肯定是能找到的。 记住一点,练习的时候一定一定要注重基本素质的培养(发力,步法等),这些基本功在比赛中会为你带来意想不到的优势哦!

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学打乒乓球之前,首先要对乒乓球运动有一定的认识,知道其运动特点和技战术,并学会如何选择球拍、球和球台等。

初学者通常采用多球法进行训练,也就是说,教练员或同伴连续不断地喂送若干个球,让学员连续击打,反复练习某一技术动作,以逐步形成动作的“动力定型”。学员在进行一段时间的多球训练后便可以进行单球的各种练习了。单球练习主要是进行对拉练习,由两个人或在教练员的指导下进行,也可以利用如图所示的辅助设备或墙面进行练习。

初学者一般采用直拍握法,握拍要自然放松,不可过分紧张,拍形宜稍后仰,击球时尽量用拇指和食指的力量带动整个前臂。握拍过紧,拍形过于直立容易造成动作变形,击球僵硬。

运球时的挥拍动作要略大于台内运球、台内近球,其运球方法主要采取手腕转动发力。球触拍后立即积极向右上摆动使球上旋(摆速要快)。台内近球主要是靠手腕和拇指、食指的转动发力。台内远球、运球时击球发力主要靠前臂的外展和内旋动作发力。

切忌一开始就进行随意对拉练习,因为不经过有步骤、有目的地进行各种专门性练习,学员是很难较快地打好乒乓球的。

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