体育计划是什么意思？
谢邀 所谓“体育计划”，就是个人根据自身体质、技能所制定的行动路线，它是实现终身体育目标的路线图。 一个完整的体育计划应包括以下内容：
1.自我评定——个人进行素质自测，确定锻炼的重点；
2.环境分析——了解周围可供利用的体育资源情况；
3.制订行动计划——明确各年度、各季度或月份的练习重点和目标；
4.制订保障方案——制订完成计划的保障措施；
5.实施计划并评估效果——按计划进行实施与监控，定期测量与评价。 一个科学的健身计划必须由自己提出，并付诸实施，他人只能给予指点而不能代劳。在实施的过程中，要不断地进行评估和修正，以达到最优的效果。
举例 如一位高三的学生，身高170厘米，体重60公斤，喜欢足球、排球、篮球等团体项目，并且希望能在高考后拥有一个健美的身材。那么就可以通过以下几种方式达成目标。
①选择几种自己喜欢的运动项目，最好具有对抗性，能够提升体能和心理素质。建议首选足球，其次选择排球或者篮球。
②每天抽出一定时间训练，如果训练时间间隔太长，效果就会大打折扣。建议在晚修课后安排半个小时的训练时间。
③每周最少练三次，每次最少一个小时。这样保持一定的训练频率能确保动作质量，又能激发身体对肌肉的刺激。建议每周训练五次，每次一小时。
④根据自身情况，制定详细的训练计划。可以参照上述内容，结合自己的实际情况，进行细化和补充，使计划更加完善。
⑤坚持执行计划，并在过程中及时调整状态。